Meditace

Život a mé vlastní potřeby mě dovedly skrze tělo k hlubokým meditacím. Ve své praxi propojuji přístup tradiční Jóga Nidry (ustálené struktury řízených hlubokých meditací využívaných v józe) s principy Mindfulness přístupu, vycházejících z buddhistické tradice Tibetu. Toto propojení mě uspokojuje mimo jiné i z toho důvodu, že prakticky je Mindfulness již 50 let prověřou EBM (Evidence-Based Medicine - tedy odbornými studiemi prověřenou) metodou nazývanou participativní medicína. Na různých klinikách v zahraničí fungují Mindfulness centra pro podporu aktivní účasti pacientů na jejich uzdravování a doplňují tak tradiční léčbu. Z posledních výzkumů vyplývá, že Mindfulness je stále více využívaným přístupem v psychologii a psychiatrii, v nápravných zařízeních, ve věznicích, ve školách namísto tradičních trestů... To mi dává hluboký smysl. Neboť Mindfulness integruje jednotlivé části mozku a tím vede k lepší seberegulaci, snižuje stresovou zátěž, pomáhá lepší orientaci v emocích a následné práci s nimi, posiluje imunitní systém, v důsledku harmonizuje mezilidské vztahy, pomáhá včlenit laskavost a vděčnost do každodenního života... a mnohé další. A účinky se dostavují poměrně rychle. 
 
Na meditace ke mně můžete dorazit na Meditativní večery (asi 1x měsíčně, Říčany). Aktuální informace najdete v rozvrhu kurzů. Pro přihlášení se na termín mi prosím napiště mail. 

Kontakt

cvičení JogaPilates Dančí 13, Říčany u Prahy 25101 +420 608 815 989 lucie.pastrnakova@seznam.cz